Körper Raum für Frauen

“Mein Körper, meine Raumgefühl haben sich verändert. Ich fühle mich weiter, erfüllter von mir, vom Leben, bewusster, lebendiger. Es hat mir Tore geöffnet, Verbundenheit und tiefes Vertrauen geschenkt. “
Inger, Hamburg.

Was es ist …

Herz, Körper und Geist im Einklang bilden eine enorme Kraft, um dem Leben mit Anmut und Leichtigkeit zu begegnen. 

In herausfordernden Zeiten sind wir sehr viel im Kopf beschäftigt. Sitzende Tätigkeit und soziale Medien kappen die Verbindung zum Körper. Dein Körper ist dein vorrangiger Entscheidungsträger. Dafür ist es wichtig zu lernen, deinem Körper zu vertrauen.

Dir ist klar, dass du nicht hier bist, nur um Pflichten zu erfüllen, sondern um deinem Herzen zu folgen.
In einem entspannten Körper weitet sich der Raum in dir und öffnet den Zugang, um mehr von dem zu tun was du liebst und mehr zu entdecken, wer du wirklich bist.

 

Frauen Körperweisheit

Körper, Geist und Herz im Einklang bilden eine enorme Kraft, um dem Leben mit Anmut und Leichtigkeit zu begegnen. 

  • Du lernst, wie du für ein ruhiges Nervensystem sorgst, damit sich dein Container weitet und du dich entspannt durch unterschiedliche Situationen bewegen kannst, auch unvorhergesehene. 

  • Du erforschst unterschiedliche Qualitäten deiner Weiblichkeit, lernst hinderliche Prägungen loszulassen und kraftvolle stärker zu verkörpern.

  • Du lernst mehr von einer Ebene der Lust und Freude zu agieren. 

 

Der sinnlichen Welt begegnen

Lebendig im Körper und ganz lebendig

 

Frauen zwischen Kulturen

lernen durch das, was die anderen sagen

Die Impulse, die ich von den anderen gehört habe ist ein Reichtum und ein Schatz.

 

Woman’s tribe | Frauensippe

“Die anderen Frauen zu hören ist für mich ein Reichtum und ein Schatz.” Immer schon haben unsere Körper voneinander gelernt und von der Natur, die uns umgibt. Wir und unsere Körper sind von unserer Umgebung geprägt.

 

Ausstattung - was brauche ich?

  • Zoom Zugang mit Video und Audiozugang - Headset oder Lautsprecher, damit du die Musik hören kannst

  • Yogamatte oder eine dicke Decke/Teppich

  • Decke oder eine extra Schicht für die Ruhezeit am Ende der Einheit

  • Raum von ca. 2 x 3 Meter um dich zu bewegen

  • Bequeme Kleidung

  • Zoom mit Video, damit wir einander sehen können und Audio oder Headset, damit du die Musik hören kannst

  • Tee oder Wasser

 

Deine Vorbereitung 

  • Richte dir deinen Platz ein - mit Matte oder dicker Decke

  • Trage bequeme Kleidung, idealerweise aus Naturfasern,  in der du dich gut bewegen kannst. 

  • Decke oder Tuch für die Entspannungsphase am Ende.

  • Kissen für deine Knie, wenn das für dich angenehm ist - für die Ruhephase.

  • Bitte sorge dafür, dass du während der gesamten Zeit ungestört bist.
    Schalte dein Handy aus oder auf lautlos. Im besten Fall lässt du es in einem anderen Raum.

 

Online via Zoom

  • Ich öffne den Raum 15 Minuten vor Beginn. 

  • Du hast Zoom runtergeladen und steigst 5 - 10 Minuten vor unserem vereinbarten Termin ein, um sicherzustellen, ob die Technik funktioniert, damit wir pünktlich beginnen können. 

  • Wenn alles klappt nimm dir Zeit um bei dir anzukommen. 

  • Hast du Tee oder ein anderes Getränk bereit? 

  • Fühlst du dich wohl in deinem Raum?

  • Sorge vorab für Klarheit und Frische im Raum.

  • Mach es dir leicht.

 

Was du in diesen Workshops lernst

  • Clarify your relationship with yourself through awakening your senses and learn how to use those skills in intimacy.

  • Lerne dich in deinen Bedürfnissen wahrzunehmen

  • Erlebe deine Stärke, indem du deinen Weg gehst|deine Essenz achtest

  • Nimm Momente der Sinnlichkeit mehr wahr und lande tiefer bei dir selbst

  • Erforsche und kläre die Beziehung mit dir selbst indem du dich deinen Sinnen zuwendest

  • Verbinde dich mit dem, was dir wertvoll ist …..

  • Lass dich ein auf Übungen, um deinen Körper durchlässiger werden zu lassen und tiefer zu fühlen

  • Verbinde dich mit deiner Sehnsucht und würdige deine Werte, um …..

  • Lass dich von deinen inneren Werten führen

  • Finde deinen eigenen Rhythmus …..

  • Lass überholte Gewohnheiten Schicht für Schicht ablösen um ….

  • Erforsche deine eigene Landkarte von dem was du liebst und was dir wirklich wichtig ist

  • Weite den Raum für Liebe, Freude und Lebendigkeit

  • Expand your capacity for love, pleasure, joy and self expression

  • Lass dich auf Körperübungen ein, für mehr Lust und Selbstausdruck

  • Löse dich von Vorgaben, Beschränkungen, Konventionen, die dich davon abhalten, voll im Leben zu stehen

  • Halte dich in deinem eigenen Körper durch annehmen, fühlen, loslassen

  • Ermögliche deinem Körper sich auszuruhen, zu regenerieren, zu erfrischen und resetten

 

Kurze Pause. Ich sag dir genau, wann wir uns wieder am Bildschirm treffen.

Vielleicht brauchst du noch ein frisches Getränk.

 

Vertiefen und Körpermeditation

  • Wenn du zurückkommst sehen wir uns kurz vor Kamera, damit ich weiß, dass du da bist.

  • Dann kannst du direkt wieder auf deine Matte. Diesmal nehmen wir uns maximal 50 Minuten Zeit. Es geht nicht um körperliche Leistung, sondern um fühlen und bewegen, so wie es dir gut tut.

  • Zeitweise kannst du dich auch im Liegen bewegen, wenn du das gerade brauchst.

  • Etwa in der Halbzeit gibt es eine Körpermeditation im Liegen.

  • Ich führe dich die ganze Zeit da durch.
    Du hörst meine Stimme und Musik und kannst dich ganz auf dich besinnen.

 

10 Minuten Pause

Du kannst die Zeit nutzen, um deine Utensilien für das Ritual - um deine alltäglichen Handlungen zu bereichern - vorzubereiten.

 

Bewegungsinspirationen und Ritual

  • Imaginationen und Inspirationen, um unterschiedliche Qualitäten und Facetten deiner Weiblichkeit in Bewegung auszuprobieren, loszulassen oder zu stärken. Das macht Spaß! Du bewegst du dich im Stehen. Du kannst deine Augen schließen oder offen haben. Ich bewege mich mit dir.

  • Wir beenden die Übungen mit einem Ritual für deine Sinne. Dazu schicke ich dir vorab eine Email, damit du alles hast, was du dazu brauchst. Alles kannst du in deinem Haushalt finden.

  • Im Abschlussgespräch kannst du erzählen, was du in den Übungen erlebt hast, du kannst Fragen zur Klärung stellen und einbringen, was dich sonst gerade bewegt.

  • Du bekommst eine Übung, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst, mit einem Zeitaufwand von wenigen Minuten.

 

Weiteres

Wir vereinbaren einen Termin, der etwa 3 Wochen später stattfinden wird. Dieser Termin dauert maximal 60 Minuten und ist Teil des Angebots.

  • Du erzählst mir, wie es dir ergangen ist.

  • Ich führe dich nochmal durch eine Übung deiner Wahl. Da klärt sich Manches oder rückt mehr ins Bewusstsein.

Du hast jetzt Embodiment Praktiken und ein Ritual in deiner Rocktasche um die Balance zwischen deinem aktiven Leben und ideiner sinnlichen Wahrnehmung zu halten. Das kann sogar mitten in einer hitzigen Besprechung sein. Allmählich wird dein Pendeln zwischen fokussierten Aktivitäten und deiner sinnlichen Lebendigkeit und Weichheit immer fließender.

Preise

Auszeit-Paket
EUR 333,—
Du kannst dieses Auszeit-Paket als 3 + 1 Stunden Einheit buchen.
Im Anschluss hast du die Möglichkeit Einzelheiten zu EUR 75,— zu buchen (gilt für ein Jahr).

  • Zeit für dich: 180 Minuten (inklusive kurzer Pausen),

  • Backup nach etwa 3 Wochen, 60 Minuten (inklusive)

  • Geeignet um Emotionen und Gedanken zu klären

  • Orientierung aus dem Innen und Ausrichten nach deinem Herzenswunsch

  • Stärkend, tief erholsam für Körper und Geist

  • Somatisch Übungen zum Mitnehmen

 

Einzeleinheit
EUR 89,— bis inkl. 31.12. 2022
Normalpreis EUR 120,— für eine 60 Minuten Einheit

  • Stärkend, tief erholsam für Körper und Geist

  • Emotionen und Gedanken klären

  • Somatisch Übungen zum Mitnehmen

 

Deep Dive
Paketpreis EUR 888,-- bei Buchung bis 31.12.2022
für 13 Einheiten à 60 Min.

EUR 1.200,— für 12 Einheiten je 60 Minuten. Auch in längeren Einheiten möglich.
Wir vereinbaren individuelle Termine innerhalb eines Zeitraums von 3,6 oder 9 Monaten.

  • Orientierung aus dem Innen und Ausrichten nach deinem Herzenswunsch

  • Self-Care, um gut durch herausfordernde Zeiten zu gehen.

  • Entwickeln und stärken deiner Essenz

  • Klären von Emotionen und Gedanken

  • Körper-bewusstsein, um deinem Körper mehr zu vertrauen

  • Etablieren deiner eigenen Übungspraxis

Die Bezahlung erfolgt nach Terminvereinbarung. Du erhältst einen Buchungslink.

  • Eine regelmässige Praxis unterstützt dich dabei mit Körper, Geist une Emotionen zu klären und mit deinem Herzen in Kontakt zu sein. Bewegen und fühlen verbindet dich mit deinem inneren Wissen.  

  • Allmählich hörst du die Signale und dein Körper wird dir mehr vertrauen, was dich zum Beispiel dabei unterstützt deine Bedürfnisse und Wünsche feiner zu nuancieren und klar, zeitgleich und liebevoll Grenzen setzen zu können.

  • In Kontakt zu sein, mit dem was du wirklich in die Welt bringen möchtest .

Terminvereinbarung

Schreib mir eine e-mail mit zwei, drei Zeiträumen, die gut für dich passen.
Bevorzugt sind Freitag | Samstag | Sonntag Termine.
Beschreibe in ein paar Sätzen deine Intention für den gewählten Zeitraum.
Ich melde mich bei dir.
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